Toujours pour assouplir l'aine ...

Encore en position dorsale. Le singe aime bien. Et moi aussi ;-)



Les bras étendus au sol mains à plat sur le sol, à la hauteur des

côtes basses, dites "flottantes", s'assurer d'une bonne base d'appui.



Les genoux sont toujours écartés, proches de la poitrine.



Battre des jambes, relachées comme si vous vouliez les sentir

devenir légères au point de laisser vos pieds s'envoler...



Les orteils, les chevilles sont relachés...



Plus difficile mais... possible, basculer légèrement de part et d'autre

tout en continuant les battements ...





Image d'eau encore : le flux dans les reins ...