TOUJOURS SUR LE DOS : la fenêtre ouverte , il fait beau !



Chez moi, c'est sur la terrasse, environné par les arbres ...Les

tourterelles roucoulent.



Lever les genoux jusqu'à la poitrine, sans décoller la nuque du sol.



Maintenir ensemble les plantes des pieds avec les mains.



Ecarter les genoux en donnant un lent mouvement latéral de va et

vient.



Respirer avec le ventre en sentant l'air circuler ...



Vous pouvez poser des questiions, à l'occasion...





Pour évoquer le lent mouvement de va et vient des vagues...de bien-être !