ET POUR CELA...

choisir de le faire en pleine nature.

Soit en s'asseyant en tailleur, soit en marchant pieds nus dans

l'herbe.

Inspirer dans le coeur,

Expirer dans les reins.


PUIS

Inspirer dans les reins,

Expirer dans le coeur.


Prendre conscience de la circulation du "CHI" énergie ignée ET

énergie aqueuse...





Accompagner des sons suivants, en alternance :

CHO-O-O000°°°

HA-A-AW...a...

A chacun(e) de trouver sa propre respiration profonde...