S'assoir au bord d'une chaise, pieds nus posés sur le sol,

face au soleil.



Les mains sont relâchées au niveau du pubis, le dos de la main droite

repose au creux de la paume de la main gauche.



Fermer les yeux et visualiser une figure radieuse qui vous sourit,

bienveillante.



Sentir l'énergie descendre vers le sol, comme un courant.



Sourire dans ce courant en absorbant les particules de lumière.. à

travers les paupières.



Inspirer par le nez à partir du point situé entre les sourcils,

ressentir la fraicheur des yeux et expirer lentement par la bouche

en suivant le trajet de l'air jusqu'au sol...à travers le corps.



Sourire à chacun des organes traversés : thyroïde,

thymus, coeur...Sentir le coeur battre avec amour, joie et bonheur.



Sourire à chacun des organes, poumons, foie, pancréas, rate, reins,

organes sexuels, système de reproduction.



Remercier chacun d'eux pour le travail accompli.



Recommencer, à volonté .